| Nährwertangaben pro 100g frische Avocado | Menge | | Kalorien | 160 kcal || Kohlenhydrate | 8,53 g || – Davon Ballaststoffe | 6,7 g || – Davon Zucker | 0,66 g || Fett | 14,66 g || – Davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 g || – Davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,80 g […]
| Nährwertangaben pro 100g Thunfisch | Menge ||—————————————|—————|| Energie | 184 kcal || Eiweiß | 29 g || Fett | 8 g || – Gesättigte Fettsäuren | 2 g || – Ungesättigte Fettsäuren | 3 g | | Mineralstoffe | || Cholesterin | 45 mg || Natrium | 48 mg || Kalium | 362 mg
| Nährwertangaben pro 100g Lachs | Menge ||————————————–|—————|| Energie | 208 kcal || Eiweiß | 20 g || Fett | 13 g || – Gesättigte Fettsäuren | 3 g || – Ungesättigte Fettsäuren | 4 g | | Mineralstoffe | || Cholesterin | 47 mg || Natrium | 50 mg || Kalium | 363 mg
